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胎教・乳児教育

プレママにエール！先輩ママおすすめの妊娠中に読んでよかった本15選

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プレママ期間中は、不安や心配の連続。体調の変化はもちろん、無事出産できるかな…？きちんと育てられるかな…？など、考えすぎて精神的に落ち込むこともありますよね。

そんな時には、妊娠中のママを勇気付けてくれる、「プレママ本」を読んでみてはいかがでしょうか？

今回は、先輩ママおすすめの「妊娠中に読んでよかった本」を大公開！

  • もっとハッピーにプレママ期間を楽しみたい！
  • 「ママ」という未知の世界がどんなものか知りたい！
  • 妊娠・出産に対する不安や恐怖を和らげたい。
  • お腹の赤ちゃんに想いを馳せたい。

そんな人におすすめの、絵本・漫画・エッセイを一挙にご紹介していきます。

十月十日を穏やかに、そしてハッピーに過ごすために、是非「プレママ本」を活用してみて下さいね！

１、マタニティ生活、実は不安もたくさん

「妊婦さんは幸せオーラでいっぱい！」世間ではそんなイメージを持たれがちですが、実は必ずしもそうではありません。

悪阻、体の痛み、息苦しくて自由に動けないなど、度重なる体調不良で気が滅入る人もいれば、出産・育児に対する不安や恐怖で、精神的に落ち込む人も沢山います。

中でも、妊娠中特に注意しておきたいのが「マタニティブルー」です。

マタニティブルーは、妊娠に伴う急激なホルモンバランスの変化や、出産に対する不安や緊張、恐怖などが重なることで引き起こされると言われています。

  • 月経前症候群（ＰＭＳ）が酷かった
  • 責任感が強い方だ
  • よく人から真面目だと言われる

このような人は、マタニティブルーになりやすいとも言われています。

ハッピーなプレママ期間を憂鬱な気持ちで過ごしたくない！そんな人におすすめなのが、「プレママ本」を読んでみることです。

２、不安な時には是非本を読んでみよう

プレママ期間中に不安やストレスを感じたら、是非「プレママ本」を読んでみましょう。

不安やストレスを解消する方法は沢山ありますが、運動やマッサージなど、妊婦さんは制限されるものも多いですよね。でも、読書なら大丈夫！家やカフェでのんびり読書を楽しめば、自然と心も癒されます。

次では、先輩ママが実際に読んだ、おすすめの「プレママ本」をご紹介。いわゆる育児本ではなく、プレママの心に寄り添う本を集めました！

助産師や医師が執筆したものはもちろん、実際に出産・育児を経験した著者が自身の経験をもとに書き下ろしたエッセイなども人気ですよ。

３、妊娠中！読んでよかった「プレママ本」15選

それでは、先輩ママおすすめのプレママ本を一挙にご紹介していきます。

（１）絵本

絵本は子どもが読むイメージがありますが、大人の私達にとっても癒し効果抜群です！読むとお腹の赤ちゃんへの愛情が増す。そんな声も多く寄せられていますよ！

①赤ちゃんのはなし

胎児の成長をドラマティックに描く！美しい絵と文章で赤ちゃんへの愛しい気持ちが溢れます。

まだ見ぬ赤ちゃんに思いを巡らせたい！そんなプレママの気持ちを叶えてくれるのが、こちらの絵本。胎内で赤ちゃんが成長する様子を、日にちの経過と共に正確に伝えてくれますよ。グラフィック技術を駆使した画像は数あれど、これ程美しく鮮明に胎内の様子を描いた本は、他にありません。

②わたしがあなたを選びました

全てのプレママへ捧げる愛のメッセージ。夫婦の愛にも気付かされる一冊！

産婦人科医の鮫島浩二先生が手掛けた絵本。「子どもはみな、愛されるために生まれてくる」そんな強いメッセージが込められています。悪阻で辛い時、これからの未来に不安を覚える時、赤ちゃんが絵本の中から、「ママ頑張って！」と勇気付けてくれるようにも感じます。妊娠中の不調で忘れかけていた、夫婦の愛にも気付かせてくれる一冊です。

③うまれてきてくれてありがとう

「生まれてきてくれてありがとう。」お腹の赤ちゃんへの愛情を感じ、誕生が待ち遠しくなる絵本。

ママを探している天使の赤ちゃん。道中で会った動物達にはみんなママがいるのに…。さて、天使の赤ちゃんは、ママはみつけることができるのでしょうか？どの子も皆、ママに愛されたくて生まれて来ている！お腹の中の赤ちゃんを、より一層愛しく感じる絵本です。小さなお子様でも楽しめる内容なので、「ママね、あなたがお腹にいる頃この絵本を読んでいたのよ。」そんな、素敵な会話も楽しめそうですね。

④ちいさなあなたへ

涙なしには読めない！この絵本で、誕生から子育ての終りまでを体感してみませんか？

赤ちゃんが誕生してから大人になるまでのイメージが、一気に膨らむ一冊！物語に登場するママのように、自分も子どもを愛したい。お腹の赤ちゃんを守り抜きたい！そんな強い気持ちにさせてくれる絵本です。終始、母親が子どもに語り掛ける構成で、涙なしでは読めません！

⑤おへそのあな

妹や弟が生まれるお子様にも！お腹の中の赤ちゃんの様子を、ユニークに描いた絵本。

お腹の中の赤ちゃんは、おへその穴から外を見ている！？そんなユニークな発想で描かれた絵本は、妹や弟が生まれるお子様にもおすすめです。外の世界で赤ちゃんが生まれる準備をする家族と、その様子をお腹の中から見ている赤ちゃん。２つの視点が非常に面白く、ワクワクした気持ちで読み進めることができますよ。最後には、ちょっと感動する赤ちゃんからの一言が待っています！

（２）漫画

妊娠・出産を題材にした漫画も、先輩ママから高い支持を得ています！声を出して笑えるものから思わず涙が出る感動作品まで、幅広いラインナップがありますよ。

①コウノドリ

命の尊さを訴える感動の作品！妊娠・出産について知りたいパパにもおすすめ。

産婦人科医でピアニストという、謎の多い鴻鳥サクラが主人公。ドラマ化もされた「コウノドリ」は、出産の感動や壮絶さをリアルに描いた作品です。中には、望まれた命ではない赤ちゃんなど、シリアスなストーリーも含まれますが、命の尊さを訴えているのは全巻共通！パパでも読みやすい作品です。

②ニンプ道

妊娠中はお腹の赤ちゃんのいいなり！？「ぬしさま＝赤ちゃん」と過ごす十月十日を、ほのぼのと描いた作品。

お腹の赤ちゃんと過ごす十月十日を、面白く、そしてほのぼのと描いた作品。妊娠するとこんなに困ったことがあるんだ！」「パパにもっと手伝ってもらわなきゃ…。」など、妊婦さんの「知りたい！」が詰まったバイブルです。可愛らしい絵も人気の秘密ですよ。

③れもん、うむもん! ―そして、ママになる

この漫画に救われたママは数知れず！幸せなはずなのに不安…。妊娠中の揺れる気持ちをリアルに描いた一冊。

悪阻や思うように動かない体に苦しめられた１０ヶ月。やっとの思いで生んだら、今度は産後鬱で疲弊…。手助けしてくれる人がいない、そもそも人に頼るのが苦手、そんなママこそ是非この漫画をお読みください！この漫画が、「辛い！」「キツイ！」というママの気持ちを代弁してくれます。読み終わった後には、安堵で涙を流すママも大勢いるようです。

④ママはテンパリスト

育児の大変さを軽快な笑いで吹き飛ばす！憂鬱な気分を拭い去りたいあなたにおすすめ。

売れっ子漫画家の作者が、初めての育児に「テンパる」様子をユーモアたっぷりに表現！「ママ」と「ごっちゃん」のやり取りは、面白いのにやけに現実的！プレママはもちろん、産後に読み返すとまた違った笑いがありますよ。何度読んでもワハハ！と笑える、大人気の漫画です！

⑤松本ぷりっつの子育てバッチコイ！

ぶっとび出産体験編 

本当にあった「妊娠・出産エピソード」が１冊に！笑いをこらえるのが難しいほど、面白ネタが満載です。

漫画雑誌「すくすくパラダイス」に送られてきた、「妊娠・出産エピソード」を集めた漫画。この漫画の特徴は、「普通じゃないお産ネタ」ばかりが掲載されているところです！ハラハラ、ドキドキ、大笑いしながら読めること間違いありません。４コマ形式なので、サクッと読み進めることができますよ。

（３）エッセイ

お家やカフェでゆったり自分時間を楽しみたい。そんな人には、妊娠・出産を題材にしたエッセイがおすすめです。

①そういうふうにできている

じわじわくる笑いが病みつきに！さくらももこさん独特の視点で描かれた、妊娠・出産エッセイ。

ちびまる子ちゃんでお馴染み！さくらももこさんの妊娠・出産経験を綴った、笑い溢れるエッセイです。「妊婦さんは幸せ！キラキラしているはず。」というイメージが先行していますが、こちらの本は「妊娠・出産って…想像していたのと何か違う！」という正直な感想をさらけ出しています。この本を読み、「なーんだ。私だけじゃなかったんだ！」と、安心するママも多いはず。

②大丈夫やで　

〜ばあちゃん助産師(せんせい)のお産と育児のはなし〜

著者は日本最高齢の現役助産師！厳しくも温かいアドバイスが欲しいあなたに。

日本最高齢の現役助産師（出版当時）、坂本フジエ先生による「お産」と「育児」の本。「出産の主役は赤ちゃん」という考えのもと、お産に望むママの心構えを伝えてくれる一冊です。お産が怖い、不安、そんな気持ちを吹き飛ばし、勇気を与えてくれますよ！

③きみは赤ちゃん

妊娠・出産について赤裸々に表現した一冊。「自分だけじゃない。」多くの共感を呼んだ異色のエッセイ。

いわゆる「幸せいっぱいのプレママ本」とは１８０度異なる、異色のエッセイ。つわり、マタニティブルー、分娩の辛さ、仕事と育児の両立など、妊娠・出産にまつわるエピソードを赤裸々に、そしてストレートに描いた作品です。ダークな気持ちも直球で表現されていますが、それゆえに「自分だけじゃない！」と、共感の嵐を呼んでいます。

④世界で一番幸せなお産をしよう！魔法のことば50

お産に対する恐怖や不安を拭い去る！出産に臨むママの気持ちを明るくする、５０の魔法の言葉とは？

本来、出産の瞬間は最高潮に幸せなはずですが、「出産が不安」、「痛みが怖い」という気持ちが前面に出てしまうと、マイナスな気持ちでお産に挑むことに…。こちらの本では、マイナスではなくプラスの気持ちでお産に臨めるよう、「５０の魔法の言葉」を紹介。読み終わる頃には、お産が楽しみに変わりますよ！

⑤新しいパパの教科書

番外編！「プレパパ」に読んで欲しい、パパのための出産・育児バイブル！

妊娠中から子育て期まで、パパの関わり方を提案する一冊。「手伝う気持ちはあるけど、何をどうしたらいいか分からない。」そんなパパを後押しする、具体的な内容が目白押しです。ママが読むと、「パパはこんな風に考えていたんだ！」という気付きもありますよ。初めて出産に挑む夫婦にもおすすめの本です。

まとめ

体調の変化や予期せぬトラブルなどで、妊娠中は憂鬱になることも多々あります。

そんな時は一人で抱え込むのではなく、是非「プレママ本」を手に取ってご覧ください！出産に臨む勇気や、ママになる覚悟、そして育児の楽しさを教えてくれるはずですよ。

あなたの出産が、素晴らしいものになるようお祈りしています。

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